在中国传统文化中，“阴阳五行”被视为宇宙万物运行的法则，在这一理论体系下，人体亦被视作由五脏六腑构成的整体系统，其中心火（即肾阴）与心火（即心脏阳气）的关系尤为关键，为了维持这一系统的平衡与和谐，人们提出了许多关于如何调节体内阴阳平衡的成语，调阳”是一个重要的概念。
“调阳”一词最早见于明代医家张景岳所著的《类经·补遗》中：“调阳者，以温养之。”这句话强调了通过温和的方法来滋养或提升阳气的重要性，在这个背景下，“调阳”不仅仅是调整身体内部的阴阳平衡,更是一种生活态度和养生哲学。
热水澡疗法
热水浴是一种传统的调阳方法，通过使用温热的水浸泡身体，可以促进血液循环，增加体表温度，从而帮助恢复体内的热量平衡，这种方法尤其适合冬季或寒冷天气，可以帮助缓解肌肉僵硬、关节疼痛等问题。
阳明汤治疗
阳明汤是古代医学中用于调治脾胃虚寒的一种方剂，其主要成分包括大黄、枳实等，能够助阳回水、化湿行滞，适用于因脾肾两虚引起的消化不良、腹泻等症状。
走动锻炼
步行是自然状态下最简单的调阳运动方式，它不仅能增强体质，还能改善心血管功能，促进全身血液循环，使体内阳气得以充分流通，走动时注意保持适度,避免过度劳累。
日常饮食调理
根据中医理论，食物也具有一定的性味属性，能够影响人的气血生化过程，合理搭配饮食，选择那些温热性质的食物如羊肉、韭菜等，有助于补充阳气,促进身体健康。
洗面奶按摩
使用温和的洗面奶轻柔地按摩脸部肌肤，尤其是太阳穴附近的穴位，可以刺激面部血管扩张，增加局部血流量，达到调阳的效果，这种方法不仅美容,还具有保健作用。
高山瑜伽
高山瑜伽以其高难度动作和缓慢呼吸而著称，这种形式的练习要求身体处于相对静止状态，通过特定的体式和深呼吸技巧来调整身心状态,从而实现调阳的目的。
中药泡脚
将中药材研磨成粉末后加入水中，加热至适宜温度后进行泡脚，此法能通过温热效应激发人体的阳气，对于手脚冰凉、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。
“调阳”的观念不仅仅存在于中医理论之中，而是贯穿于我们日常生活的方方面面，通过上述这些简单易行的方式，我们可以有效地调养自己的阳气，提高生活质量，同时享受健康带来的美好，正如古人所说：“天人合一”，只有与自然和谐相处,才能真正实现身心的调和。